Biegaj tak, jak zaplanowała natura. Naśladuj wyważony, efektywny styl, z którym się urodziłeś. Bieganie naturalne to bezpieczne pokonywanie kolejnych kilometrów w butach, ale tak, jakbyś biegł boso.
Wspierając się licznymi badaniami, ekspert od techniki biegania i urazów Danny Abshire analizuje przystosowanie naszych organizmów do biegania. Daje praktyczne narzędzia do doskonalenia kroku i techniki. Odpowiada na pytanie, dlaczego mimo zaawansowanej technologii stosowanej przy produkcji butów do biegania procentowa liczba urazów od trzydziestu lat pozostaje na tym samym poziomie.
Książka zawiera informacje o biomechanice i technice biegania, ćwiczenia oraz ośmiotygodniowy plan treningowy. Wszystko po to byś biegał szybciej, efektywniej i bez kontuzji. Bu bieganie sprawiało Ci frajdę.
